VUE D'ENSEMBLE

L’ashwagandha est une de nos plantes médicinales chouchou!

C’est une plante adaptogène qui aide à calmer le système nerveux. Elle joue un rôle important dans la médecine traditionnelle de l’Inde et de l’Afrique depuis des milliers d’années.

C’est une médecine puissante qui nous aide à trouver l’équilibre face aux stress quotidien en nourrissant le système endocrinien et en renflouant nos réserves d’énergies.

COMMENT LA RÉCOLTER?

On récolte ses racines à l’automne de sa première année.

L’Ashwagandha fait partie de la famille des solanacées et contient des constituants toxiques qui sont éliminés lors du séchage. C’est pourquoi nous utilisons toujours des racines sèches!

PROPRIÉTÉS ET UTILISATION

Pour le système nerveux

C’est une plante adaptogène qui augmente la résistance au stress en calmant l’anxiété et l’insomnie. Son aide est précieuse lorsqu’il y a de la fatigue, de la brume mentale et un épuisement nerveux.

Pour le système immunitaire

L'ashwagandha est une excellente immunomodulatrice. Elle participe à réduire la cascade inflammatoire et aide tous les cas d'inflammation combinée à un dérèglement du système immunitaire.

Pour le système reproducteur masculin

L'ashwagandha est traditionnellement utilisée pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Elle régularise tout le système endocrinien, mais particulièrement la thyroïde, les surrénales et les testicules.

COMMENT LA CONSOMMER?

Décoction de la racine

2 à 10 g par jour

Poser les racines sèches dans un chaudron avec de l’eau et faire bouillir pendant 15 à 30 minutes.

On peut également faire la décoction dans du lait de vache ou de coco. Ajouter une touche de vanille et de miel pour en faire une boisson réconfortante!

En poudre

Capsules de 1 000 à 3 000 mg, jusqu’à 3 fois par jour.

On peut aussi ajouter 1 à 2 c.thé de poudre des racines directement dans le lait chaud, à prendre avant d’aller se coucher pour promouvoir le sommeil.

CONTRINDICATIONS

Ne pas utiliser pendant la grossesse. L'ashwagandha peut modifier le taux de glucose sanguin; les personnes diabétiques devraient toujours surveiller leur taux de glucose lors de l'utilisation de l'Ashwagandha. Interactions possibles avec certains médicaments. S'il y a prise de médicaments, toujours consulter un professionnel de la santé avant de consommer des plantes médicinales.